Taller para la Reducción del Estrés
¡Hola! ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad?
¿Quieres reconocer tus emociones y saber cómo gestionarlas?
¿Quieres disfrutar cada momento plenamente?
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César Escobar
¡Hola! Soy César y soy Psicólogo, Magister en Psicología Clínica de Adultos, Instructor de Mindfulness y Yoga. Docente Universitario.
He desarrollado la profundización en la aplicación Psicoterapéutica del Mindfulness.
También he realizado podcasts, talleres para la reducción del Estrés para adultos, docentes, profesionales y colaboradores en organizaciones.
Actualmente me desempeño como Psicoterapeuta en la consulta, realizo docencia universitaria y cursos orientados al desarrollo personal.
¿En qué consiste el Taller de Mindfulness para la reducción del estrés?
El Taller de Mindfulness para la reducción del estrés (MBSR por sus siglas en inglés) fue desarrollado por Jon Kabat-Zinn y ha sido aplicado en múltiples países.
A lo largo de los años de aplicación, se ha comprobado su utilidad para la reducción del estrés. Muchas investigaciones validan el Taller de reducción del Estrés basado en Mindfulness como efectivo para la reducción del estrés, mejorando tu bienestar general y tu regulación emocional.
Consiste en nueve (9) sesiones grupales de dos horas de duración cada una.
En cada sesión aprenderás técnicas de meditación, conciencia corporal y respiración mejorando tus habilidades de propiocepción, o sentir tu propio cuerpo e interocepción o sentir tu cuerpo desde adentro. Mejorar estas habilidades te ayudará a reducir el estrés y disfrutar de cada momento.
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es comprendido como atención plena o atención con el corazón. Podríamos decir que es la capacidad de “Prestar atención de una manera especial: intencionadamente en el momento presente sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1994). Esta capacidad es posible de ser entrenada y mejorada mediante el taller de Mindfulness para la reducción del estrés y la práctica cotidiana de las técnicas que en el taller se enseñan. Esta habilidad se encuentra presente en todas las personas y se entrena por medio de sencillos ejercicios que involucran al cuerpo y la mente.
Formato Taller Martes 20:00 Horas -Mayo -Julio 2024
9 Sesiones ONLINE
1 sesión Semanal.
Martes de 20:00 a 22:00 pm
Valor REBAP online: 130.000 -Antes del 30 de Abril –
Facilidades de pago: hasta en tres cuotas con tarjetas de crédito.
Para más facilidades, descuentos o becas puedes conversar conmigo. La idea es que si lo necesitas hagas el taller.
“Cuando bailo, bailo; cuando duermo, duermo; si, y cuando camino por un hermoso bosque, si mis pensamientos se van por un momento hacia asuntos distantes, en otro momento los conduzco de nuevo a la caminata, al bosque, a la dulzura de esta soledad, a mi mismo.
Michel de Montaigne
¿Qué incluye?
- Acceso a material de práctica, disponible también luego de finalizado el taller.
- Acompañamiento individual personalizado.
- Recursos de apoyo: Audios y textos de prácticas guiadas.
- Cuadernillo de ejercicios, lecturas y anotaciones.
- Invitación a formar parte de la comunidad de practicantes de mindfulness en “Prácticas Abiertas”.
Días y horarios
- Inicio del taller: martes 07 de mayo de 20 a 22 horas.
- Jornadas regulares: martes 14, 28 de mayo; 04, 11, 18, 25 de Junio; 02 de Julio.
- Sesión final Taller: martes 09 de julio.
¿A quién está dirigido?
A todas las personas que quieran aprender a meditar.
A todas las personas que busquen una manera efectiva de mejorar su bienestar, encontrar un equilibrio y mantenerlo, que buscan una manera de ser más feliz. Particularmente a las personas que están sufriendo los síntomas del estrés.
El taller solo requiere compromiso y dedicación. No es necesario contar con experiencia previa meditando como tampoco habilidades físicas.
Charlas informativas gratuitas
Para participar de este Taller debes asistir a una charla gratuita de orientación y selección en donde te contaremos acerca de los beneficios, formato y compromiso que requiere.
Fechas Charlas: 23 y 30 de abril de 20 a 22 horas
Inscripciones en el botón:
